체중이 점점 늘더니 앞자리 바뀌고도 멈출 줄 몰라 폭주하는 메리 이대론 안 되겠다 싶어서 지난 주 수요일부터 다이어트를 도와주는 어플을 깔았습니다 운동을 전혀 하지 않아서 주로 삼시세끼 식단을 기록하는 용도로 쓰고 있어요 그밖에 체중과 걸음수, 수분섭취량도 체크하고 있자니 체중 감량을 하겠다는 의지를 불태우는데 도움이 되는 것 같습니다 이를 테면 내가 섭취한 음식들의 탄수화물, 지방, 단백질로 분석해서 균형잡힌 식사를 하도록 리드해주는데요 기록하는 재미가 있고 탄단지 골고루 먹었다는 뿌듯함도 있어서 자연스럽게 식단관리를 하게 돼요 특히 라면이 별로 먹고 싶지 않아도 집에 있을 때는 라면을 먹는 게 고착화된 습관이었는데 지금은 라면 봉지를 보면 튀긴 밀가루, 고열량, 고나트륨이란 단어부터 먼저 떠오르는 거 있죠? 건강한 탄수화물과 영양소를 챙기기 위해 라면 끓이기보다 더 쉬운 도토리묵샐러드와 도토리소보루를 만들어보았습니다 다이어트식단 도토리소보루 도토리묵만들기 국내에서 손수 만든...